Prágai maraton 2027

Prága fantasztikus város. Van-e jobb módja Prága szépségeinek felfedezésére, mint egy maraton futása közben? Séta közben talán több figyelmet fordíthatsz a részletekre, de a város egészen más arcát mutatja, ha futva fedezed fel. Miért ne jönnél el idén Prágába, hogy lefusd az éves maratont?

Úgy tartják, hogy a futás nagyszerű hatással van az agyra. Ha rendszeresen futsz, az pozitívan befolyásolhatja a mentális egészségedet, mivel a testmozgás endorfint és szerotonint szabadít fel a szervezetedben — olyan vegyületeket az agyadban, amelyek javítják a hangulatodat. Futás után endokannabinoidok szabadulnak fel a szervezetedben, amitől nyugodtabbnak érezheted magad, és ez a stressz leküzdésében is segíthet. Lehet, hogy közvetlenül egy maraton után még nem fogsz jobban aludni, de azt is tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz.

Nos, mire vársz? Eljössz idén Prágába, hogy lefusd a fantasztikus Prague Marathont?

Prague Marathon 2027

Időpont 2027-ben: 2027. május 2., vasárnap
Rajt: 08:00
Rajt helyszíne: Óvárosi tér
Táv: 42,195 km

A Vodafone Prague Marathon 2027 lesz a verseny 32. kiadása. A RunCzech várakozásai szerint akár 17 000 futó is részt vehet rajta, így ez lesz Csehország egyik legnagyobb futóeseménye. A Prague Marathon World Athletics Elite Label minősítéssel rendelkezik, és a világ minden tájáról vonzza a világklasszis atlétákat, valamint a több ezer szabadidős futót.

Maga a maraton május 2-án, vasárnap kerül megrendezésre, a Prague Marathon Weekend azonban már május 1-jén, szombaton kezdetét veszi. Szombaton kerül sor a dm Family Mile-ra és a gyermekversenyekre, míg a főmaraton és a többi hosszú távú verseny vasárnap délelőtt zajlik.

A Prague Marathon korábbi éveinek időpontjai és győztesei.

• 2027. május 2., vasárnap:
  Győztesek: még nem ismertek (az eseményre még nem került sor)
• 2026. május 3., vasárnap:
  Győztesek: férfiak – Wendemu Tsegu Berehanu; nők – Milicent Jelimo
• 2025. május 4., vasárnap
  Győztesek: férfiak – Lemi Berhanu Hayle; nők – Bertukan Welde
• 2024. május 5., vasárnap:
  Győztesek: férfiak – Lemi Hayle; nők – Bedatu Hirpa
• 2023. május 7., vasárnap:
  Győztesek: férfiak – Alexander Mutiso; nők – Workenesh Edesa
• 2022. május 8., vasárnap:
  Győztesek: férfiak – Norbert Kigen; nők – Bekelech Gudeta

A Prague Marathonról

A leggyakoribb választás a teljes maraton lefutása vasárnap. Ha azonban szeretnéd két részre osztani a távot, vagy egy másik emberrel együtt futnál, van néhány további lehetőség is. A ČT 2Run Prague Marathon lehetővé teszi, hogy két futó megossza egymás között a maratoni távot, vagyis mindkét résztvevő egy félmaratont (21,0975 km-t) fut. Létezik páros verseny is, amelyben mindkét futó teljesíti a teljes maratoni távot.

Az alábbiakban egy korábbi verseny útvonalának térképét láthatod. Évről évre lehetnek változások, de az általános útvonal rendszerint Prága belvárosának legszebb részein vezeti végig a futókat. A rajt az Óvárosi téren van, így a futók lenyűgöző bevezetést kapnak a városba, mielőtt továbbhaladnának a cseh főváros utcáin. A 2027-es végleges útvonaltérképet a RunCzech az eseményhez közelebbi időpontban teszi közzé.

További információkat találhatsz, és itt nevezhetsz az eseményre: https://www.runczech.com/en/events/

Neked való a Prague Marathon?

Egyértelmű, hogy a futás jó hatással lehet a testi és mentális egészségedre. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy rögtön egy maratonnal kell kezdened. Fontos, hogy lépésről lépésre készülj fel. Ha nincs sok futótapasztalatod, akkor is érdemes eljönnöd Prágába a maratoni hétvégére. A teljes maraton lefutása helyett azonban fontold meg egy rövidebb táv teljesítését. A testednek időre van szüksége ahhoz, hogy felkészüljön a 40 km-nél hosszabb futásra, és ha túl gyorsan haladsz, annak a végén a tested láthatja kárát.

Ezért jobb fokozatosan felkészülni: amikor már gond nélkül le tudsz futni 10 km-t, fokozatosan növeld a távot 15, majd akár 20 km-re. Ha ezeket a távokat már teljesítetted, folytathatod a felkészülést a hosszabb távokra. Ez nem egyik napról a másikra történik, hanem hetek és hónapok alatt, egyeseknél pedig akár évekbe is telhet. Egy hosszú táv lefutása után a testednek időre van szüksége a regenerálódáshoz, ezért nem érdemes minden egyes nap hosszú futásokkal terhelned magad.

A legfontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire, és működj együtt vele. Ha az a célod, hogy lefuss egy maratont, kövess ésszerű edzéstervet, és adj magadnak elegendő időt a 42,195 km-es távra való felkészüléshez.

Szeretnél idén még több maratont lefutni? Itt olvashatsz bővebben a közelgő budapesti maratonokról.